五種健腦食物 成就天才小寶寶

　　寶寶健腦吃什么?小編即將為靚媽們解開疑惑，五種營養(yǎng)健康的美食，讓寶寶聰明健康哦!

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食物一：雞蛋

　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。

　　媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。

　　小編推薦食譜：菜泥蛋羹

　　材料：雞蛋1個，白菜適量，油、鹽各適量。

　　做法：

　　1、取一個雞蛋，打到碗里攪拌均勻;

　　2、加入等量的水，加入少許的鹽巴，攪拌均勻;

　　3、將白菜剁成菜泥，放入雞蛋碗中，同時加入少量的鹽、油;

　　4、鍋內(nèi)加入適量的水;

　　5、將制作好的菜泥雞蛋放入鍋里隔水燉;

　　6、將鍋放在電子爐上中火定時6分鐘即可。