立夏時節(jié)是春夏兩季的過度，立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應該結(jié)合個人的體質(zhì)來調(diào)節(jié)。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　立夏后，人們的生理狀態(tài)也會發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。

　　另外，對不同的身體情況應采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。

　　如出現(xiàn)口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。

　　面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節(jié)，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。

　　愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。

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