春季巧吃紅薯 孕媽腸胃更健康

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜3：栗子紅薯粥

　　材料：紅薯1個(gè)，大米50g，栗子12個(gè)，小米30g，糖適量。

　　做法：

　　1、大米和小米用清水洗凈，浸泡15分鐘。

　　2、沙鍋中加水燒開，倒入大米和小米。

　　3、大火煮開，小火熬15分鐘。

　　4、栗子洗凈浸泡備用；紅薯去皮切塊，同樣用清水浸泡備用。

　　5、米粥煮上15分鐘后，大米微爛，此時(shí)把栗子倒入，加蓋小火繼續(xù)煮上15分鐘。

　　6、然后再倒入紅薯，直到栗子、紅薯都熟透，粥稠米爛關(guān)火，可加點(diǎn)白糖即可食用。

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