孕婦飲水有禁忌

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　　孕婦如何喝水

　　日本的一項研究注解:白開水對人體有“內洗滌”的作用。孕婦在清早起床后應喝一杯涼開水。有研究注解，早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到充足的分泌，以增進食欲，刺激腸蠕動，有利定時排便，預防痔瘡便秘。清晨空肚飲水能很快被胃腸道汲取進入血液，使血液稀釋，血管擴大，從而加快血液循環(huán)，填補細胞夜間喪失落的水分。

　　孕婦切忌口渴才飲水�？诳湿q如境地龜裂后才澆水一樣，是缺水的后果而不是劈頭，是大腦中樞發(fā)出請求補水的援助旗子燈號。口渴分析體內水分已經失落衡，腦細胞脫水已經到了確定的程度。妊婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

　　孕婦食譜（點擊進入具體做法）：

　　·獼猴桃黃瓜飲 　　　·黃花豬心湯 　　　　　 ·豬肚蘿卜湯

　　·胡蘿卜鮮橙飲 　　　·烏雞靈芝湯 　　　　　 ·冬瓜木耳湯

　　·枸杞花生蛋湯 　　　·木耳肉絲海米蛋湯　　　·老姜煲牛展湯