孕5周：孕媽媽夏季上火可以喝涼茶么？

　　Q1：妊娠反應(yīng)特難受，怎么個(gè)吃法既能開(kāi)胃又能好營(yíng)養(yǎng)?

　　在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致惡心、反胃等情況出現(xiàn)，在炎熱的夏季，妊娠反應(yīng)會(huì)讓孕媽咪的食欲極度下降，這時(shí)，為了保證孕婦的和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，可以這樣吃：

　　1.如果清晨有惡心的現(xiàn)象，可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物。

　　2.要以少量多餐來(lái)代替以往的三餐規(guī)律，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

　　3.飯前少飲水，飯后足量飲水，能喝多少就喝多少�？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物，但不要多吃。

　　4.進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。夏季孕婦吃涼拌可提高食欲，不影響胎兒。可適當(dāng)吃些偏堿性食物，防止酸中毒。

　　5.三伏天最好避免食用油炸及高油質(zhì)食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，最好也不要下廚，以防聞到任何引發(fā)惡心的氣味。胃酸倒流時(shí)，可以適當(dāng)食用奶制品來(lái)中和胃液。