立冬就要到了，大家是不是已經(jīng)感受到寒意襲人了呢?立冬一到就意味著進補了，那么立冬吃什么?對于女性朋友來說，立冬養(yǎng)生的重點是什么呢?各位MM們，你們可以把握住立冬這個進補的黃金時期進行調(diào)養(yǎng)，最重要的是要補氣血。

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　　想做一個氣血兩旺，由內(nèi)而外散發(fā)青春光澤的美人，那就必須“防患于未然”，抓緊機會，在冬天來臨之前，補好“氣血”。

　　其實，不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現(xiàn)象，而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現(xiàn)出來。如果你經(jīng)常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的氣血不足。

　　其實，對于氣血不足的女生，立冬是最好改變體質(zhì)的機會。首先，可以多喝滋補的湯水，或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效，如果配上相應(yīng)的藥材，可以達到更好的食療效果，例如，兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等，佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥，慢火熟燉，做成美味的佳肴。

　　小編建議女性朋友還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養(yǎng)血的零食。

　　雖然立冬是進補的絕好時機，但是也要根據(jù)自己的身體狀況來進補。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現(xiàn)不適，要盡早停止過量進補。

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