不懂忌口 剖腹產(chǎn)后新媽難恢復

產(chǎn)后四周食譜推薦

　　產(chǎn)后第一周食譜推薦

　　第一周飲食任務：以清除惡露、促進傷口愈合為主。

點擊圖片進入下一頁>>

　　剖腹產(chǎn)術后約24小時，胃腸功能才可恢復，待胃腸功能恢復后，給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

　　腸道氣體排通后，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉為普通飲食。 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒，同時要把湯面上的肥膩油脂撇去。

　　推薦食譜：蘿卜湯，陳皮粥和養(yǎng)肝湯。

　　上榜理由：蘿卜湯可以助氣，陳皮粥可以增加食欲，養(yǎng)肝湯有助中和或去除因手術麻醉藥殘留于體內(nèi)的余毒。

　　蘿卜湯的做法

　　材料：蘿卜300克，筒子骨400克，鹽1克，姜2克。

　　做法：

　　1、將蘿卜去外皮，切成塊狀，筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水，姜切成片。

　　2、將上述材料先放入鍋內(nèi)過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。

　　3、產(chǎn)后媽咪只喝湯，不吃塘渣。

　　陳皮粥的做法

　　材料：海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖少許。

　　做法：

　　1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末，陳皮用清水洗凈。

　　將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時地攪動，用小火煮至粥成，加少許白糖調(diào)味即可。

　　養(yǎng)肝湯的做法

　　材料：大棗7粒，煮后的月子米酒水300毫升。

　　做法：

　　1、大棗洗凈后每顆以刀子劃開，放在保鮮盒內(nèi)。

　　2、用米酒水煮滾后，沖泡，蓋上蓋，泡八小時后再鍋內(nèi)隔水蒸，開鍋后蒸一小時即可，產(chǎn)后媽媽一天可服用300毫升。