冬季巧吃6種水果 有利產(chǎn)后恢復(fù)

產(chǎn)后巧吃木瓜

　　產(chǎn)后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進(jìn)消脂，對(duì)于產(chǎn)后身材恢復(fù)可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯(cuò)，不過(guò)如果你會(huì)吃，可以將其營(yíng)養(yǎng)成分充分發(fā)揮。

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　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在短時(shí)間內(nèi)可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，由于木瓜啊本身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚(yú)肉同燉后食用，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)1+1>2的效果，特別對(duì)于產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

產(chǎn)后巧吃香蕉

　　香蕉味甘，因?yàn)槲兜老銤�、食用方便同樣也收到許多產(chǎn)后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效。我們常常都會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞“產(chǎn)后抑郁”，沒(méi)想到香蕉可以對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁有幫助呢。產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。可有效防止因攙扶臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。

　　不過(guò)，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛(ài)吃也要節(jié)制。同時(shí)，在食用前可以用熱水浸燙。