另類經(jīng)驗 新媽異國月子飲食經(jīng)

美國坐月子

　　媽媽晴空天天：在美國，人們沒有把“月子”當(dāng)成是很特殊的狀態(tài)，所以我的“坐月子”經(jīng)歷也非常簡單。

點擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫(yī)院還送了一瓶酒給我。

　　營養(yǎng)：吃的好一點，尤其是注意補鈣和維生素，不過美國的家庭平時就很注意這些了。

　　小編點評：維生素A對于良好的視力、健康的肌膚、強壯的骨骼以及抵抗疾病的感染很重要。生素C能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，維持激素分泌的平衡，加強血液凝固及增強抵抗力，可以幫助熱量的產(chǎn)生、牙齦的健康、肌膚和骨骼抵抗感染與促進(jìn)傷口的愈合。

    維生素E與維持生殖系統(tǒng)的正常功能有很大關(guān)系，并能使維生素A與維生素C不致流失。維生素D能促進(jìn)身體對鈣的吸收和在骨骼中的沉積。

    孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是眾多“月子病”（腰疼、關(guān)節(jié)疼、腳后跟疼等）和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)�。所以，哺乳的媽媽每日攝入鈣量應(yīng)該不低于1500毫克。產(chǎn)后，高蛋白質(zhì)飲食還會增加腎臟對鈣的排出量，因此，更要注意鈣的補充。