“好色吃法”助孕媽咪寧神養(yǎng)胎

顏色六：白色

　　白色具有很強的能量，有助于激發(fā)創(chuàng)意或積極的想法。白色食品富含蛋白質等10多種營養(yǎng)元素，經人體消化吸收后可維持生命和運動，但往往缺少人體所必需的氨基酸。

　　白色食品含纖維素及一些抗氧化物質，具有提高免疫功能、預防潰瘍病和胃癌、保護心臟的作用。

　　相應食物有白菜、白蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、面粉和酸奶。

　　“好色吃法”——牛奶燉蛋

　　材料：土雞蛋130g，燉牛奶250ml，糖、芒果、蜂蜜杏仁各適量。

　　做法：

　　1、將雞蛋打成蛋液，牛奶備好；

　　2、加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘，讓糖充分溶解；

　　3、打勻的蛋液用篩網過濾1次；

　　4、將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘，讓兩種液體溶合；

　　5、然后將牛奶蛋液用篩網過濾1次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中；

　　6、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔；

　　7、鍋下冷水，把碗放到蒸鍋里，蓋上蓋子，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜即可；

　　8、將芒果丁、杏仁擺好裝飾。