孕媽媽補(bǔ)血 五種食物勝過(guò)阿膠

胡蘿卜——補(bǔ)血之良品

　　補(bǔ)血效果：俗稱(chēng)紅蘿卜，日本人稱(chēng)其作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)對(duì)補(bǔ)血有極佳益處，平�？啥嘤煤�蘿卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。

　　推薦美味：胡蘿卜柑橘汁

　　食譜原料：胡蘿卜2根，柑橘2個(gè)，雞蛋1個(gè)，檸檬1/2個(gè)

　　制作方法：

　　1、選購(gòu)表皮光滑的新鮮柑橘、檸檬和新鮮的胡蘿卜;

　　2、將柑橘、檸檬去皮切塊，待用;

　　3、雞蛋磕入碗中，胡蘿卜洗凈、去皮、切成小塊，待用;

　　4、將柑橘塊、檸檬塊、胡蘿卜塊、雞蛋放入榨汁機(jī)中，攪打成汁，再倒入杯中，加入涼開(kāi)水調(diào)勻即可。

　　適用人群：懷孕晚期準(zhǔn)媽媽