孕晚期5大家常菜 助孕媽媽順產

　　除了以上三點產前飲食細節(jié)之外，多進食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛，幫助順產。

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圖片來源于太平洋親子網

順產家常菜一：冬莧菜粥

　　營養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

　　原料：紫莧菜250克,粳米100克,精鹽,味精,再煮兩三滾即成。

　　制作方法：

　　1、將冬莧菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈。

　　2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。