意式青椒燜雞的做法

　　食譜原料：

　　主料：凈嫩筍雞4只(約重2000克)。

　　輔料：青椒250克,紅椒250克,鮮蘑菇100克。

　　調(diào)料：番茄500克,番茄醬100克,凈洋蔥250克,香葉2片,胡椒粉1克,精鹽15克,雞清湯1250克(見本鮮味型),植物油適量,黃油25克,面粉25克。

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　　工藝做法：燒。

　　配菜專區(qū)：孕婦食譜;熱菜;小吃的做法。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法：

　　1.將嫩雞斬去尾尖、頭頸、雞爪，剁成2.5厘米的核桃塊入盆，撒入鹽、胡椒粉，腌30分鐘。將洋蔥切絲，青、紅椒去蒂、籽，洗凈切滾刀塊，鮮蘑菇一破二，番茄燙去皮，去蒂、籽，切滾刀塊。

　　2.鍋炙好，下入植物油燒至六成熱，將腌好的雞塊蘸面粉入油，炸至色金黃，下入鮮蘑菇、青紅椒塊拉油，一起下入漏勺。鍋回火上，下入黃油，下入洋蔥絲炒至微黃，下入香葉、番茄醬炒透，下入雞湯，下入炸好的雞塊燒開，蓋上蓋，改用文火燜至八成熟，下入鮮蘑、青紅椒塊、番茄塊，調(diào)入精鹽，以中火燒熟，盛入盤中即成。

　　健康提示：

　　青椒富含維生素C，烹制菜肴時，要注意掌握火候，應采取猛火快炒法，加熱時間不要太長，以免維生素C損失過多。

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