五種美味食物 為寶寶長(zhǎng)高加分

寶寶長(zhǎng)高食材：雞蛋

　　雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1個(gè)雞蛋或者2天吃一個(gè)雞蛋，是比較合適的。

　　寶寶長(zhǎng)高美味推薦：番茄雞蛋疙瘩湯

　　材料：面粉、土雞蛋、番茄、蔥花

　　調(diào)料：食油、鹽、胡椒粉、

　　做法：

　　1、拿個(gè)大碗盛點(diǎn)干面粉加點(diǎn)鹽攪勻，準(zhǔn)備一杯水分六七次倒入，一次就倒一點(diǎn)點(diǎn)，每次倒入后就用筷子快速攪動(dòng)，以此類(lèi)推直到把面粉都攪成小疙瘩狀備用(可以攪小一點(diǎn)碎一點(diǎn)寶寶好消化);

　　2、番茄洗凈用開(kāi)水燙一下去皮，切成丁狀;一個(gè)土雞蛋打開(kāi)攪勻，鍋內(nèi)倒入一點(diǎn)花生油，放入番茄丁炒一下加入水煮開(kāi)后倒入攪好的面疙瘩，煮的過(guò)程中覺(jué)得有點(diǎn)干可以加點(diǎn)水，煮兩到三分鐘倒入打散的雞蛋液，記住哦就在一個(gè)地方倒左手倒右手用筷子快速的攪動(dòng)，這樣雞蛋會(huì)和面湯融為一體，加點(diǎn)鹽和一點(diǎn)點(diǎn)胡椒，蔥花，起鍋，大功告成了。