一、注意膳食平衡 這里最主要提出的還是克服寶寶偏食的壞習慣,保證攝取營養(yǎng)的均衡性,如對含核黃素豐富的食物要多吃些,如粗糧、黃豆、豆制品、牛奶、魚類、菠菜、南瓜、香蕉、梨等,此外還要注意對富含維生素、礦物質(zhì)的食物的補充,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、新鮮綠葉蔬菜等,培養(yǎng)寶寶不偏食、不挑食的飲食習慣,充足的水分補充是不能缺少的,加速體內(nèi)毒素的排出,促使機體維持良好的狀態(tài)。 食譜原料: 煮好的白粥一小碗,菠菜、豬肝若干。 制作方法: 1、菠菜去梗挑葉片,剁成菜末,豬肝也剁成肝泥。 2、把原料一起放入沸水里,稍滾一下,撇去上面的浮末,撈起,拌入白粥,加一點精鹽。 健康提示: 豬肝和菠菜都含有豐富的鐵元素,這款菠菜豬肝粥還含有豐富的維生素A等。
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