春日湯食 過季抵御外感

圖片來源于太平洋親子網

　　民間有諺語說“二八月亂穿衣”，是指陰歷二月處于氣候正在變化的一段時間，這段時間，寶寶出現(xiàn)外感疾病的幾率大大增加，父母要為寶寶及時增減衣物，預防外感發(fā)生。在室溫較高的時候，需要及時減少寶寶的衣物，出門溫度降低，應該增加衣物。而很多父母因為害怕寶寶著涼，在溫暖的室內也會給寶寶穿得很厚，寶寶大量出汗時，出門接觸冷空氣，就更容易導致外感。同時，穿著過厚，也不能刺激寶寶自身抵御低溫的適應能力。

    中國人有“春捂秋凍”的習慣，是因為春天氣溫轉暖，但溫度不會迅速升高，而且容易出現(xiàn)氣溫變化，建議寶寶要逐漸適度減少衣物，不可減衣過快。父母不要怕麻煩，要根據溫度隨時幫寶寶調節(jié)衣物的多少。

　　春天寶寶容易出現(xiàn)感冒也跟小兒的臟腑特點有關。明代醫(yī)學家萬全在《育嬰家秘》中認為，小兒“心常有余，肺常不足”。中醫(yī)認為，肺主氣，司呼吸，外合皮毛。而小兒肺氣衛(wèi)外的功能未固，外邪最易由表入里，侵襲肺系，春季多風，干燥，多起時氣（流行性疾�。�，加之父母調攝不當，小兒易感。

    宋代醫(yī)學家錢乙在《小兒藥證直訣》中認為，小兒“臟腑柔弱，易虛易實，易寒易熱”，就是小兒的臟腑還沒有完全長成，臟腑功能還沒有像成人那樣完備，這個時候發(fā)生的疾病最容易出現(xiàn)變化，尤其是外感疾病，外邪進入人體之后，容易發(fā)生轉變，很快發(fā)生入里化熱。

    例如，普通外感，開始的時候，寶寶只是出現(xiàn)鼻塞流清涕的癥狀，但很快就會出現(xiàn)咽喉疼痛，隨之就出現(xiàn)發(fā)熱黃涕，咳嗽有痰，進一步出現(xiàn)食欲不振，如果飲食過多，還會出現(xiàn)食積的癥狀，或者大便干燥，甚至又有體溫增高，高熱、少言語沉默的癥狀，個別的很快出現(xiàn)驚厥，這些都是小兒“心常有余”“純陽之體”的生理特點決定的，所以通過迅速遏制疾病的傳變截斷病程，是治療寶寶外感的重中之重。

　　要預防換季期間，寶寶外感的發(fā)生，飲食起居的調攝尤為關鍵。隨著春天自然溫度的升高，加之寶寶戶外運動的增加，人體代謝也隨之加快。因此，寶寶的飲食中就需要增加有營養(yǎng)的物質�？梢赃m量增加動物肝臟、瘦肉、黑芝麻、核桃、杏仁等，稍微增加茴香、韭菜、茼蒿、蔥蒜、芫荽這些氣味辛香的蔬菜。

    但需要提醒媽媽注意的是，寶寶“脾常不足”，不能攝入過多肉食，以湯食補充營養(yǎng)最為適宜。針對春季氣候特點和寶寶當季疾病發(fā)生特點，介紹3款食療方，幫寶寶抵御外感，平安換季。