春日湯食 過季抵御外感

　　二月，天氣轉(zhuǎn)暖，適宜戶外活動，常曬太陽，使心情平和，不宜過熱過冷，使自然生氣慢慢升出來。春天寶寶容易出現(xiàn)外感的問題，媽媽要根據(jù)氣候變化，照顧好寶寶的飲食起居，幫助寶寶抵御外感，平安換季。

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　驚蟄節(jié)和春分節(jié)在農(nóng)歷的二月，這個時候，天氣變暖，氣溫回升。大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上。北方地區(qū)多大風(fēng)，較干燥，很多地方有揚(yáng)塵。華北地區(qū)三月中旬開始停止供暖，室內(nèi)溫度突然變涼。華中以南地區(qū)開始出現(xiàn)較為潮濕的低溫天氣。這些氣候變化因素都有可能導(dǎo)致寶寶身體出現(xiàn)疾病。

　　針對這種氣候變化，古人總結(jié)出了較為有效的調(diào)攝原則�！蹲裆�八箋》中記載：“二月修養(yǎng)法，仲春之月，號厭于日，當(dāng)和其志、平其心、勿極寒、勿太熱、安靜神氣、以法生成。”意思就是，二月天氣轉(zhuǎn)暖了，要多多地參加戶外運(yùn)動，常曬太陽，使心情平和，不要太熱太冷，使自然生氣慢慢升出來。

    《孫真人攝養(yǎng)論》中記載：“二月腎氣微，肝正旺，宜戒酸增辛助腎補(bǔ)肝，宜靜膈去痰水，小泄皮膚微汗，以散玄冬蘊(yùn)伏之氣。”意思是在陰歷二月，肝氣生長最旺盛，應(yīng)該減少酸食物的攝入，增加一些辛味的食物，這樣可以助腎發(fā)散一冬天的蘊(yùn)伏之氣，而且要增加活動，適當(dāng)出點(diǎn)小汗，但不要大汗淋漓。

    其實(shí)可以這樣理解，一個冬天活動較少，身體機(jī)能處在慢的狀態(tài)下運(yùn)行，春天溫度升高了，不但可以吃一些辛味的食物，幫助長時間沒有排泄的汗孔排泄，使身體代謝加快，更應(yīng)該順應(yīng)自然的陽氣上升的趨勢增加室外活動，這樣就能和自然界的節(jié)奏達(dá)到統(tǒng)一，可以減少因?yàn)楣?jié)氣變化帶來的疾病。