說起冬至，不少人會想起“養(yǎng)生”。冬至是一個重要的養(yǎng)生時節(jié)，那么冬至如何養(yǎng)生呢？冬至養(yǎng)生還是要看個人體質，優(yōu)先考慮通過飲食來進補。

冬至如何養(yǎng)生

　　調整飲食。

　　冬至時節(jié)應當食用性溫的食物，如牛羊肉、紅棗、桂圓、辣椒等，這類食物有驅寒、溫腎的功效。可以增加人體的熱能，提高抵御嚴寒的能力。

　　多吃堅果。

　　冬至時多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之類的堅果，因為堅果性味偏溫熱，有御寒的作用，能夠增強體質預防疾病。

　　慎用空調。

　　室內溫度不要太高，使用空調不要把溫度調太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，溫差太大容易感冒。

　　曬曬太陽。

　　冬季天氣寒冷，人們都穿的嚴嚴實實的，中午的時候找個避風的地方曬太陽，可以促進血液循環(huán)，增強新陳代謝和免疫功能，有利于身體健康。

　　熱水泡腳。

　　冬至時節(jié)應當堅持每天睡覺前用熱水泡腳，能夠達到疏通經絡散寒活血的功效，減少疾病的發(fā)生。

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