1、要以溫?zé)崾澄餅橹�，比�?a target="_blank" class="cmsLink">狗肉、羊肉、棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，以免傷元氣。

　　2、多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。

　　3、煮粥熬湯也是很好的滋補方式，推薦羊肉燉蘿卜，補益腸胃，化痰散寒，增強免疫力，更適合高血脂、高血壓患者。

　　4、冬季的進補是食補而不是藥補，進補前應(yīng)辨清體質(zhì)，調(diào)理好脾胃，身體健康的年輕人不宜藥補。

　　注意事項

　　注意不宜過量的補，還是要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物。