秋冬養(yǎng)生 孕媽吃準(zhǔn)御寒補(bǔ)氣血

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　補(bǔ)氣血食譜：枸杞紅棗煲雞蛋去美食圖庫(kù)查看枸杞紅棗煲雞蛋的做法>>>

　　食材：

　　雞蛋2個(gè)、棗（干）8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開(kāi)始煮。

　　2、開(kāi)鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　3、把雞蛋撈出來(lái)放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　4、枸杞放進(jìn)去。煮5分鐘即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：

　　紅棗是非常適合孕婦的補(bǔ)血佳品，搭配紅糖，功效更加。紅棗以其豐富的維生素出名，尤其是維生素C，每100克紅棗就含有100毫克以上的維生素C，含量是柑橘的兩倍。