換季飲食調養(yǎng) 提高寶寶免疫力

2013-04-27 11:31:00出處:PCbaby作者:佚名

我要分享
  季節(jié)交替的時候也是疾病多發(fā)的時節(jié),一不注意小寶貝就生病了。要預防換季時節(jié)多病,最有效的辦法就是提升寶寶的免疫力。怎樣才能提升寶寶的免疫力呢?食療是爸爸媽媽們不錯的選擇。

  一、關于孩子免疫力的7點建議

  孩子的免疫系統(tǒng)尚未強固,隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后,整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當。 免疫系統(tǒng)負責保衛(wèi)身體,免受細菌、病毒等傳染病原的侵害,可說是體內的保全人員。從以下幾個方面入手,也許可以調節(jié)孩子的免疫力。

  1、多喝水

  多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。6歲以下的孩子,一天應喝的水量是差不多是10公斤體重的孩子喝水量500毫升。為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣。

  2、不必過于干凈

  免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調。 世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫(yī)學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

  3、教孩子洗手

  雖然太抗菌、干凈無益健康,但仍要培養(yǎng)孩子基本的衛(wèi)生習慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

  4、足夠的睡眠

  睡眠不良會讓體內負責對付病毒和細菌的淋巴細胞數(shù)目減少,生病的機率隨之增加。成長中的孩子最好每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

  5、和孩子討論身體自我治療的能力

  讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物。一項發(fā)表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經(jīng)常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。

  6、減壓

  通過觀察和研究,承受壓力愈大愈容易感冒。教導孩子放松的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力。

  7、減少污染是提高免疫力的保證

  加拿大衛(wèi)生組織的調查顯示:68%的疾病與室內污染有關。

  這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等;人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發(fā)成分,如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、重金屬、體味、各種寄生蟲、螨蟲、病菌、病毒、真菌、霉菌等;來自寵物的污染,如氣味、寄生蟲、細菌、毛、屑;香煙煙霧;建材裝飾材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。

賬戶未綁定手機號

綁定 ×
綁定手機 ×