六秘訣幫你從孕期養(yǎng)成美麗寶寶

　　高挑挺拔的身姿養(yǎng)成法

　　如果父母個頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

　　專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

　　你問我答：

　　Q：孕婦吃什么胎兒聰明?

　　A：首先要營養(yǎng)均衡，谷類呀，雞蛋，肉，魚，豆腐，蔬菜，水果都要吃，多吃堅(jiān)果對寶寶大腦發(fā)育有好處。

　　長高食譜推薦：蔬菜雞蛋羹

　　材料：雞蛋1個、胡蘿卜、洋蔥、大蔥各適量。

　　做法：

　　1、小飯碗中盛半碗涼水，打入一個雞蛋，加鹽打散。

　　2、將胡蘿卜、洋蔥、大蔥切成細(xì)末放進(jìn)去。

　　3、在蒸鍋中蒸15 分鐘。

　　小貼士：蔬菜雞蛋羹是用富含蛋白質(zhì)的雞蛋，富含維生素的胡蘿卜、洋蔥做的，是幫助孩子長高的好食物。如果用鳳尾魚湯代替水還能補(bǔ)鈣，營養(yǎng)價值就更高了。做法非常簡單，而且很多孩子都喜歡吃。