家常食物 緩解孕媽晨吐不難受

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圖片來源于太平洋攝影部落

　　緩解孕吐食物：蘋果

　　小貼士：蘋果甜酸爽口，可增進(jìn)食欲，為孕媽咪補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素，促進(jìn)消化。除此之外，蘋果還能有效緩解孕吐，同時(shí)防止孕期水腫。對(duì)于便秘的媽咪們來說，蘋果還是非常好的通便食物。

　　推薦食譜：蘋果檸檬汁

　　材料：蘋果1個(gè)，檸檬1/4個(gè)，蜂蜜1小勺。

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，去皮。

　　2、將蘋果切成小塊，放入榨汁機(jī)中，榨出果汁。

　　3、取檸檬1/4個(gè)，將檸檬汁擠入蘋果汁中。

　　4、加入1小勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。