溫暖過冬 適合寶寶的耐寒食物

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　　食物5：鰱魚

　　中醫(yī)認為鰱魚為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用虛寒體質(zhì)的寶寶食用。

　　推薦食譜：白滾鰱魚

　　材料：鰱魚1000g，青椒20g，油、鹽、姜各適量。

　　做法：

　　1、鰱魚洗凈切成塊，姜切成絲。

　　2、鍋內(nèi)放入適量的油，放入姜絲爆香。

　　3、放入鰱魚炒至斷生。

　　4、加入適量水，煮開后加入適量鹽。

　　5、燒制入味后，放入青椒，繼續(xù)煮1分鐘即可。