哺乳期媽媽常見的6大飲食問題

　　我能繼續(xù)進行母乳喂養(yǎng)嗎?

　　問：我的寶寶5個星期了，開始是母乳喂養(yǎng)，但是第5個星期他的體重沒有增長，我很著急。我妹妹的孩子從出生就吃奶粉，長得又大又胖。我擔(dān)心自己的孩子吃得不夠，因為我的乳房從來沒有脹過，就在每次喂完母乳后給孩子加了奶粉，他每次都能吃下80毫升奶粉，是不是真的我的奶水不夠?我很想做到純母乳喂養(yǎng)，還有可能嗎?

　　答：我認為你的奶粉添加得太匆忙，沒有給母乳足夠的機會來表現(xiàn)自己。一個星期沒有長體重就嚇壞了，這也未免太沉不住氣了。吃奶粉的孩子的確更容易胖，因為奶粉中含有數(shù)倍于母乳的脂肪和蛋白質(zhì)，是寶寶不需要的，而且會造成體重過量，給將來的健康埋下高血壓等定時炸彈。你現(xiàn)在的觀念和操作手段也有誤區(qū)，母乳是隨吃隨產(chǎn)生的，不是說你覺得乳房里有奶才行。即使母乳暫時不夠，也應(yīng)該做到純母乳喂養(yǎng)幾次，而后另外添加奶粉一到兩次。而不是每次喂完母乳就加奶粉，因為即使孩子母乳吃飽了，也能再吃下去100毫升的奶粉，這是母乳喂養(yǎng)嬰兒的天性，你無法判斷他到底是不是仍然饑餓。

　　還有，心情過度緊張的母親是分泌不出多少乳汁的，因為焦慮而產(chǎn)生的激素會阻礙乳汁的泌出。建議你放松心情，相信自己，增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)，堅持下來，逐漸減少喂奶粉次數(shù)。只要你有信心和恒心，操作得當(dāng)，堅持頻繁哺喂，就能夠做到純母乳喂養(yǎng)。

　　有“火奶”的說法嗎?

　　問：我上班時孩子剛滿6個月，我一直堅持母乳喂養(yǎng)，但聽別人說母親上班后給孩子喂奶容易出現(xiàn)“火奶”，不知有沒有這種說法?另外我從事室外工作會不會更容易出現(xiàn)“火奶”，使孩子容易生病呢?

　　答：所謂“火奶”只是一種民間的說法，沒有科學(xué)論據(jù)。國際母乳會的資料也沒有顯示媽媽上班后母乳會改變味道或者質(zhì)量。對于從事高強度體育運動的媽媽，原來我們建議體育運動后應(yīng)該間隔半小時左右再喂奶，最新的研究表明，這是沒有必要的。運動過后母親可以馬上喂奶，不會對嬰兒產(chǎn)生影響。

　　哺乳媽媽飲食2個特別注意

　　1、哺乳的媽媽鹽要少吃：在研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)很多媽媽的乳汁中氯和鈉含量過高，這與孕婦攝入食鹽過多有關(guān)。因此，哺乳的媽媽在平時的飲食中，應(yīng)該特別注意少鹽，調(diào)味品番茄醬、味精、醬油都要少吃，乳酪和牡蠣也要少吃。

　　2、多食用有排毒功能的食物：在調(diào)查研究過程當(dāng)中，專家們還發(fā)現(xiàn)，日益嚴(yán)重的環(huán)境污染對于乳汁的影響也不容忽視。我們沒辦法改變外界環(huán)境，自身就應(yīng)該多注意遠離污染源，同時也應(yīng)該注意多食用一些有排毒功能的食物，例如蜂蜜、蘿卜、海帶、木耳、黃瓜、荔枝、綠豆、豬血、葡萄、櫻桃、魔芋、草莓、蘋果等，還要注意多喝水。