靠不靠譜？大S靠喝雞湯來造人

影響懷孕的三大營養(yǎng)隱患

　　對于廣大女性同胞來說，孕前的飲食不僅要讓自己有好孕，更要為后期的懷孕期儲(chǔ)存營養(yǎng)。所以，如果你的身體出現(xiàn)了以下的三種營養(yǎng)隱患，就要好好調(diào)理以下自己的身子，為了自己，也為了未來的Ta哦。

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　　體內(nèi)貧血

　　貧血的女性懷孕后，不僅自己的身子會(huì)受到影響，還會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育。

　　小編美食經(jīng)：建議備孕媽媽們要注意吃一些瘦肉、家禽肉、動(dòng)物肝和動(dòng)物血(如鴨血、豬血)、蛋類、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品。

　　缺乏葉酸

　　不管是孕前還是孕后，女性缺乏葉酸，都會(huì)容易影響胎寶寶的神經(jīng)管發(fā)育。

　　小編美食經(jīng)：建議備孕姐妹們要注意攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等。同時(shí)也要改善不科學(xué)的烹調(diào)方式，例如做菜時(shí)溫度不宜過高，烹調(diào)時(shí)間不要太長，因?yàn)槿~酸不耐熱，容易被破壞。

　　缺乏維生素E

　　維生素E對于備孕女性來說可是非常重要，維生素E可以增進(jìn)生殖功能，促進(jìn)胎兒發(fā)育，防止流產(chǎn)或者早產(chǎn)等不良結(jié)果發(fā)生。在孕前堅(jiān)持服用維生素E，還能明顯防止妊娠紋產(chǎn)生。

　　小編美食經(jīng)：在飲食上備孕媽們要注意攝取富含維生素E的食物，如動(dòng)物肝、菠菜、蘆筍、西瓜、櫻桃、楊梅、植物油、玉米等，不過還是不能過量。同時(shí)在烹飪的過程中溫度不宜過高，時(shí)間時(shí)間不要過久，以免大部分的維生素E流失。

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