備孕媽媽 做好排毒工作是關(guān)鍵

排毒前要遠(yuǎn)離三種食物

　　1、拒絕甜食：多數(shù)人先天對(duì)甜食有著無(wú)法抗拒的興奮和喜愛(ài)，因?yàn)槌蕴鹗硶?huì)刺激神經(jīng)末梢，讓我們感到興奮，但甜食中只有極少的抗氧化劑，而抗氧化劑可以協(xié)助移除體內(nèi)在氧化過(guò)程中制造的產(chǎn)物，這些物質(zhì)不但與心血管疾病有極大關(guān)聯(lián)，也是導(dǎo)致癌癥與其它疾病的關(guān)鍵。而且，甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質(zhì)，容易引起體重增加，并提高罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，糖容易引起蛀牙的說(shuō)法也得到證實(shí)。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分，因?yàn)樘欠衷?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://m.ljgd.com.cn/tlist/1212.html">營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示中常以不同化身出現(xiàn)。

　　2、戒掉咖啡因：專(zhuān)家指出，有毒食物具有一個(gè)征兆，當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)拒絕它的時(shí)候，會(huì)有一小段的時(shí)間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時(shí)間完全戒掉嗜咖啡的習(xí)慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習(xí)慣而定。

　　3、謝絕酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專(zhuān)家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因?yàn)榧t酒是對(duì)健康最有益處的酒類(lèi)，它豐富的抗氧化物質(zhì)能夠預(yù)防心臟血管疾病。

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