孕前補(bǔ)鈣 怎么補(bǔ)？

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　　正準(zhǔn)備懷孕的你，對(duì)寶寶的未來(lái)已有了諸多想象，要聰明健康，要活潑可愛(ài)，不是人見(jiàn)人愛(ài)的小美女，也會(huì)是迷死人的小帥哥。為了孕育一個(gè)完美寶寶，你早早開(kāi)始了孕前準(zhǔn)備，檢查身體，調(diào)整作息，規(guī)劃飲食，忙得不亦樂(lè)乎的同時(shí)，有沒(méi)有漏掉至關(guān)重要的一件事?那就是補(bǔ)鈣。該怎么補(bǔ)？請(qǐng)看下面。

　　一檢

　　“全國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查”顯示，中國(guó)人每日平均膳食鈣攝入量?jī)H為389毫克，與中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦量相差400~600毫克左右。對(duì)照下表，檢查一下，你是否攝入了足夠的食物，滿足每天的鈣量需求?

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