冬至祛寒滋補(bǔ) 孕媽必點(diǎn)5道佳肴

　　孕媽過(guò)冬，保暖和補(bǔ)身的工作要同時(shí)進(jìn)行，才能保證您和胎寶寶的健康。轉(zhuǎn)眼即將入冬，孕媽咪們?yōu)樽约褐贫ê昧?a class="cmsLink" target="_blank" href="http://m.ljgd.com.cn/tlist/5113.html">營(yíng)養(yǎng)食譜嗎？別擔(dān)心，小編即將為您推薦5道菜，讓您和胎寶溫暖一整冬！

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圖片來(lái)源于太平洋攝影部落

冬日美食一：葡萄干

　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

　　小編推薦食譜：全麥蜂蜜葡萄干面包

　　材料：高粉200g，全麥粉50g，蜂蜜20g，黃油20g，鹽2.5g，干酵母3g，牛奶140g，糖25g，雞蛋40g，葡萄干50g。

　　做法：

　　1、除黃油葡萄干外的食材混合，揉至光滑后加入黃油揉至擴(kuò)展階段，再加入葡萄干，揉勻。

　　2、進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵，發(fā)至兩倍大。

　　3、將面團(tuán)分割成九份，滾圓，松弛15分鐘。

　　4、重新再滾圓，放入模具。

　　5、最后發(fā)酵，發(fā)至兩倍大后，表面涂上蛋液，預(yù)熱烤箱180度25分鐘即可。