遠離6種食物 讓準媽媽平安過冬

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圖片來源于華蓋

　　錯誤思想五：我要不定期地吃“補藥”

　　專家解析：貼有“孕婦專用”標簽的維生素和微量元素的產(chǎn)品并不是孕婦必須要服用的。它們只是給膳食非常不均衡的孕婦設(shè)計的。如果你屬于這種情況，最好先從糾正自己的飲食習慣開始。除此之外，有的準媽媽盡管有良好的飲食，但是不能吸收必要的營養(yǎng)，所以，這些產(chǎn)品也適用于那些腸胃吸收有問題的準媽媽。

　　小編支招：需要服用補藥的準媽媽，服用這些產(chǎn)品之前，一定要咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生會根據(jù)你的情況，給你提出個性化的建議。否則，如果我們盲目地攝入自己本不需要的某種維生素或微量元素，可能會適得其反。

　　錯誤思想六：不一定要補充葉酸

　　專家解析：葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風險，尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此我們大力提倡食用含有豐富葉酸的食品。需要注意的是，我們需要在懷孕前和懷孕初期，就開始補充葉酸，因為那時正好是胚胎形成的時期。

　　小編支招：在動物肝臟里、蛋黃中、綠色蔬菜(如菠菜、豆角、筍、芹菜)中都含有豐富的葉酸，孕媽咪要多吃。