孕早期安胎 媽媽首選五款美食

最佳安胎水果：富含維生素C的水果

　　安胎秘籍：

　　多吃一些富含維生素C果蔬也是我們推薦的，健康營(yíng)養(yǎng)又防病。研究表明，天天從食物中攝取維生素C較少的孕婦，發(fā)生滑胎的幾率是健康孕婦的2-4倍。是以，準(zhǔn)媽媽在孕期應(yīng)注重?cái)z取富含維生素C的新鮮蔬菜和生果，比如說(shuō)檸檬、蘋(píng)果等水果或者水果汁，每天的攝取量最好不低于85毫克。

　　安胎美味：蘋(píng)果檸檬汁

　　原料：蘋(píng)果1個(gè).檸檬汁50毫升，冷開(kāi)水適量。

　　制法：

　　1、將蘋(píng)果洗凈，去皮及核，切成小塊備用。

　　2、將蘋(píng)果放入果汁機(jī)中，加入冷開(kāi)水、檸檬汁攪打均勻，即可倒入杯中飲用。