懷上雙胞胎的孕婦營(yíng)養(yǎng)需求

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　　對(duì)懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來(lái)說(shuō)，身體里的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)會(huì)消耗很大。懷單胎的準(zhǔn)媽媽每天需要增加300個(gè)卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個(gè)卡路里更多的熱量來(lái)滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要。

　　專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應(yīng)該吸收3500個(gè)卡路里，三胞胎的則需要4500個(gè)卡路里，并且大部分的卡路里應(yīng)該來(lái)源于營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而不是薯?xiàng)l、糖果之類的高脂肪食物。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

　　雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營(yíng)養(yǎng)，但膳食補(bǔ)充劑對(duì)于寶寶的健康發(fā)育也十分重要。大部分女性在懷孕的時(shí)候都沒(méi)有做好充分的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，例如她們可能會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、缺乏鐵質(zhì)等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該在懷孕初期迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，例如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V能使肌肉放松，并且能夠減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì)，而鋅對(duì)于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現(xiàn)。

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