坐月子注意事項(xiàng)

　　坐月子注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽們自己要心里有數(shù)才行。剛生完寶寶，身體會(huì)比較虛弱，但是在飲食上，不適宜馬上就吃很補(bǔ)的食物，可以吃些清淡的魚粥，另外油膩食物也是要盡量少吃的。在喂養(yǎng)寶寶時(shí)，也要注意掌握正確的方法，這樣才不會(huì)讓自己和寶寶都很累。

坐月子注意事項(xiàng)之飲食篇

　　1、產(chǎn)后三天內(nèi)可以喝清淡魚粥

　　產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。二三天后，胃口漸增，才開始進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。

　　2、不要吃太油膩的食物

　　胃口差時(shí)不要吃得太油膩，油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會(huì)增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會(huì)使寶寶拉肚子。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)和纖維素

　　產(chǎn)后一周后，根據(jù)個(gè)人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1-2個(gè)蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復(fù)體力外，也有助于乳汁的分泌。但是產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。

　　4、紅糖一般飲用不能超過10天

　　由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時(shí)間過長增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。

坐月子注意事項(xiàng)之寶寶喂養(yǎng)篇

　　1、做好乳頭清潔

　　哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

　　2、掌握正確的喂奶姿勢(shì)

　　正確的喂奶姿勢(shì)指母親要放松舒適，孩子身體貼近母親，臉向著乳房，鼻子對(duì)著乳頭;孩子頭與身體呈一條直線，下頜緊貼乳房;對(duì)新生兒應(yīng)用手托住臀部。孩子應(yīng)該嘴張得很大，下唇外翻;舌頭像勺狀環(huán)繞乳房;面頰鼓起呈圓形;含接乳房時(shí)可見到上方的乳暈比下方多;孩子有慢而深的吸吮，有時(shí)會(huì)有暫停，能看到吞咽動(dòng)作和聽到吞咽聲音。

坐月子注意事項(xiàng)之個(gè)人衛(wèi)生篇

　　產(chǎn)婦坐月子，除了在飲食、喂養(yǎng)寶寶等方面要多加注意，對(duì)個(gè)人衛(wèi)生更不能馬虎。那么，坐月子期間在個(gè)人衛(wèi)生方面有哪些注意事項(xiàng)呢?

　　1、 保持陰部清潔

　　“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。

　　2、避免處于風(fēng)口下

　　夏季坐月子，產(chǎn)婦可能貪涼會(huì)到風(fēng)扇或者空調(diào)底下，這種做法是極不可取的。坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25-28度左右是最適宜的。

　　3、勤換洗，避免受風(fēng)寒

　　一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。另外，坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換上干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

　　4、注意口腔衛(wèi)生

　　產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱口。

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