維生素e什么時候吃最好？

　　維生素e是人體必須的維生素之一，足夠的維生素e能幫助我們防衰老乃至抗癌，當(dāng)然，他的最大的功效是維持我們?nèi)梭w的健康。那么維生素e什么時候吃最好?維生素e怎么吃最好?不知道這些問題答案的話，就來看看下面的這篇文章吧!

維生素e什么時候吃最好?

　　天然維生素E是人體必須的維生素之一，屬于脂溶性維生素。有維持皮膚，內(nèi)分泌等功效。那么天然維生素e什么時候吃最好呢?

　　首先讓我們先了解下天然維生素E的功效。它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，具有防衰老，抗癌，維持人體健康的多種功能。可增強(qiáng)人體的免疫力，美白健膚，提高性功能，對延緩衰老，保持肌膚彈性，增強(qiáng)內(nèi)臟器官功能，保持體力和精力具有明顯效果。

　　因為維生素E藥在服用后要靠小腸吸收，若胃腸道沒有食物，藥物會很快被吸收入血。致使維生素E在血液中的濃度增高，并很快通過腎臟和尿道排出體外，使維生素E不能被人體充分利用，大大降低了藥物的療效。而飯后服，能使維生素E得到充分的吸收。

　　天然維生素e什么時候吃最好呢?可以在每日中飯或晚飯后半個小時內(nèi)服用一粒天然維生素E。可以飯后一個小時內(nèi)服用。天然維生素E的功效是美容和延緩衰老，皮膚干燥或者皮膚過敏者還可以用維生素E來護(hù)理，具體就是把膠囊扎破，涂抹在臉部。

　　每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內(nèi)服同時配合外用，效果更佳。

　　早上和晚上都是最好的時間。晚上睡覺的時候，人體的吸收能里更強(qiáng)。因為在睡覺的時候，人體需要大量的能量來修復(fù)身體，讓早上的我們更有精神，而且在發(fā)育時期晚上也是長身體的時候。因此早晚服用是最佳時間。

維生素e怎么吃最好?

　　臨床上，普通成人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用，會導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。

　　早期過量，會使人體免疫功能下降，部分人會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：�、口角炎，女性可能發(fā)生閉經(jīng);晚期過量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無力、婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

　　另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產(chǎn)品時，如防皺霜、美容霜、面膜時，會出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。

　　因此建議，維生素e最好通過食物補(bǔ)充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

精彩推薦：

孕婦可以吃方便面嗎

孕婦可以吃木瓜嗎

孕婦可以吃芋頭嗎

孕婦可以吃牛肉嗎

孕婦能吃獼猴桃嗎