哺乳期能吃巧克力嗎?

　　哺乳期能吃巧克力嗎?巧克力對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)是難以抵擋的誘惑，但是為了寶寶健康，新媽媽還是要謹(jǐn)慎地對(duì)待。究竟，哺乳期吃巧克力好嗎?會(huì)對(duì)寶寶有影響嗎?下面隨小編來(lái)看看吧。

哺乳期能吃巧克力嗎?

　　專(zhuān)家認(rèn)為，哺乳期吃少量的巧克力是可以的。因?yàn)榍煽肆χ�肪含量高，約占20%多脂肪，能量高，還含有抗氧化劑，鎂，碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素，有抗抑郁和補(bǔ)充能量的作用，哺乳期的媽媽少量食用是可以的。但是如果過(guò)量食用，會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，巧克力中的可可堿會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入到嬰兒體內(nèi)，對(duì)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)有傷害，而且血糖高，肥胖的產(chǎn)婦也不適宜食用。

哺乳期應(yīng)避免吃哪些食物?

　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。

　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無(wú)影響;過(guò)量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，所以要酌量少飲或不飲。

　　②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖然沒(méi)有證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。

　�、厶�過(guò)刺激的調(diào)味料：如辣椒等物，哺乳媽媽?xiě)?yīng)加以節(jié)制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：比如油條、奶油蛋糕等食物。這類(lèi)食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。

　　4、香煙：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快通過(guò)乳汁被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙

　　5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過(guò)吸乳汁的藥量最少。

　　另外，媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥，應(yīng)在乳汁中藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶，這樣寶寶才會(huì)更加安全。

　　6、會(huì)讓寶寶過(guò)敏的食物：有時(shí)新生兒會(huì)有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評(píng)估自己的飲食，以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此，建議產(chǎn)后媽媽喂母乳，并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

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