不合理 5成孩子吃飯順序都錯(cuò)了

　　誤區(qū)二：先吃肉再吃菜

　　這是許多家庭的吃飯順序，一方面因?yàn)榕虏朔艣隽耍�一般都�?huì)最后炒青菜，另一方面，因?yàn)轲囸I大家的第一需求放佛就是吃肉填飽肚子，久而久之，家庭成員的這種習(xí)慣也會(huì)影響小朋友。

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　　一個(gè)人在空腹時(shí)，人們的食欲旺盛，進(jìn)食速度很快，根本無法控制脂肪和蛋白質(zhì)的攝入量。饑餓的時(shí)候，如果先攝入魚肉類，顯然會(huì)把大量的脂肪和蛋白質(zhì)納入腹中。

　　等到蔬菜之類清淡菜肴端上桌，小朋友的胃口已經(jīng)被大魚大肉所填充，小小的胃口似乎已經(jīng)容納不下青菜了，所以吃菜吃得少。但是眾所周知，青菜能為小朋友提供魚肉類無法替代的營(yíng)養(yǎng)，按照這樣的吃法，小朋友就會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡了。

　　誤區(qū)三：最后喝完湯收尾

　　吃完飯菜后，口會(huì)覺得干，所以許多人會(huì)在飯后喝湯，當(dāng)然也會(huì)將飯后喝湯的習(xí)慣傳給小朋友，其實(shí)飯后喝湯并不健康。飯后喝湯不僅容易養(yǎng)出小胖墩，還會(huì)給寶貝們的腸胃造成負(fù)擔(dān)。想想看，小孩吃飯已經(jīng)吃飽，這個(gè)時(shí)候你讓他們?cè)賮硪煌霚�，很容易營(yíng)養(yǎng)過剩，造成肥胖。其次，湯水會(huì)稀釋胃液，影響食物的消化和吸收。