五種果汁喝法 寶寶越喝越傷身

錯(cuò)誤方式五 水果不經(jīng)過處理就直接榨汁

　　在大多數(shù)情況下，我們都是直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經(jīng)過水燙過，許多營養(yǎng)成分都流失了。其實(shí)，媽媽們都想錯(cuò)了，經(jīng)過水燙過的水果榨成汁更健康也更營養(yǎng)。

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　　媽媽們把水果在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁。這樣，不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，只是要把握燙水的時(shí)間。

　　綜上所訴，寶寶喝果汁要真正喝出健康，不僅別犯以上五個(gè)錯(cuò)，還要做到以下四點(diǎn)：

　　1、寶寶喝果汁的最佳時(shí)間是在兩餐之間，這樣才不會(huì)影響食用正餐。

　　2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。

　　3、要幫助寶寶養(yǎng)成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習(xí)慣，不能用果汁來完全替代它們。

　　4、不要給寶寶喝從冰箱里面取出來的果汁，大多數(shù)寶寶喝常溫果汁即可，對于腸胃功能比較薄弱的寶寶來說，可以把果汁略微溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

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