果蔬涼飲DIY 寶寶的解暑好幫手

蔬果汁DIY：胡蘿卜汁

　　材料：胡蘿卜100g，清水300ml。

　　做法：

　　1、胡蘿卜去皮洗凈切成塊；

　　2、將胡蘿卜放入攪拌機(jī)里，注入兩碗清水；

　　3、啟動(dòng)攪拌機(jī)，大概攪拌1分鐘；

　　4、過(guò)濾渣，取汁；

　　5、用不繡綱碗裝上，直接放在電磁爐中加熱至沸騰；

　　6、裝杯飲用即可。

　　營(yíng)養(yǎng)小貼士：胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，可以促進(jìn)上皮組織生長(zhǎng)，提高呼吸道抗病能力，并且增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光能力，促進(jìn)視力發(fā)育。