幼兒膳食指南和良好飲食習(xí)慣

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　　（2）其次，父母應(yīng)以身作則。寶寶的飲食習(xí)慣受父母的影響非常大，父母要作出榜樣，不要在孩子面前議論哪種菜好吃，哪種菜不好吃;自己愛(ài)吃什么，不愛(ài)吃什么;更不能因自己不喜歡吃某種食物，就不讓孩子吃，或不買(mǎi)、少買(mǎi)。

　�。�3）注意食物口味的多樣化。如果寶寶有拒絕吃某種食物，應(yīng)當(dāng)注意換其他功能類(lèi)似的食物，食物口味多樣化，食物品種多樣化，把不同的食物混合在一起、調(diào)節(jié)口味烹調(diào)。

　　（4）定時(shí)、定量、定位進(jìn)食。定時(shí)就餐可促進(jìn)胃液分泌，使孩子的饑餓感較強(qiáng)，定時(shí)固定座位，特別對(duì)食量少且不專(zhuān)心進(jìn)餐的孩子，另外，根據(jù)孩子的需求，提供相對(duì)固定的飯菜量;鼓勵(lì)孩子進(jìn)食，但不強(qiáng)迫進(jìn)食。同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，按孩子年齡逐漸增加活動(dòng)量，能促進(jìn)消化、食欲，增加骨質(zhì)里的含鈣量。

　�。�5）糾正孩子偏食的習(xí)慣，不吃零食。香辣、油炸、冰品、冷飲、膨化食品、甜膩多種水果、營(yíng)養(yǎng)液等食物，在吃飯時(shí)先讓孩子吃不愛(ài)吃的、又需要吃的，因?yàn)樵陴囸I的時(shí)候孩子會(huì)“饑不擇食”容易接受不同的食物。

　　在家庭健康喂養(yǎng)行為上，專(zhuān)家說(shuō)，應(yīng)為孩子提供良好的進(jìn)食環(huán)境，培養(yǎng)孩子對(duì)不同食物的興趣，指導(dǎo)孩子的進(jìn)食技巧以及提高進(jìn)食速度，鼓勵(lì)交流和互動(dòng)，建立安全的依戀關(guān)系，利用進(jìn)食的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)孩子的各種能力，培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食規(guī)律和習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子的自主性和自我管理能力。

　　(圖片來(lái)源于CFP)

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