細(xì)數(shù)孩子最愛(ài)甜食犯下的7宗罪

甜食第四罪：影響孩子視覺(jué)發(fā)育

　　在我們的印象中，小朋友形成近視眼可能是因?yàn)橛醚鄄恍l(wèi)生或者遺傳因素，但是很少人會(huì)想到甜食也在從中“出了一份力”。

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　　近視的形成與人體內(nèi)所含微量元素有很大關(guān)系。如果過(guò)多吃糖，就會(huì)使體內(nèi)微量元素鉻的含量減少，眼內(nèi)組織的彈性降低，眼軸容易變長(zhǎng)。如果體內(nèi)血糖增加，則會(huì)大患近視的幾率。

　　另一方面，吃糖過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣含量減少。缺鈣可以使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再加上不注意用眼衛(wèi)生，眼球就比較容易被拉長(zhǎng)，形成兒童軸性近視眼。

　　對(duì)抗高招

　　想要寶貝們擁有閃閃動(dòng)人的電眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含維生素B1的食物，比如奶制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚(yú)、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等維生素B1含量都很豐富。

甜食第五罪：影響孩子好睡眠

　　除了大名鼎鼎的咖啡因，甜食同樣會(huì)影響小朋友睡眠，讓孩子沒(méi)好覺(jué)睡。

　　吃過(guò)多甜食對(duì)睡眠也有不良影響，其原因包括消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)兩方面。甜食造成的消化功能紊亂，會(huì)讓寶貝感覺(jué)腹部隱隱的不適，這種不適感在夜間會(huì)放大，進(jìn)而使寶貝無(wú)法放松入睡，這樣就會(huì)影響小朋友的睡眠質(zhì)量了。

　　甜食對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響歸因于它導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)正�；顒�(dòng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)缺乏時(shí)，睡眠也即受到干擾。

　　孩子小小年紀(jì)就失眠這樣太說(shuō)不過(guò)去了，而且對(duì)正處于長(zhǎng)身體的他們來(lái)說(shuō)，優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)健康成長(zhǎng)不可或缺的一部分，所以為了睡個(gè)好覺(jué)，就要讓孩子少碰甜食。

　　對(duì)抗高招

　　甜食限量，尤其在睡覺(jué)前不要給寶貝吃甜食。如果小朋友入睡困難，可在睡前可給他們喝一小杯牛奶，有利于睡眠。