五秋冬食療粥 寶寶吃了少生病

　　秋冬換季，正是小朋友容易感冒的時候，除此之外，由于天氣干燥，各種呼吸系統(tǒng)疾病也會紛紛找上寶寶，除了要適當添加衣服和多喝水以外，還要通過食療來預防疾病。在秋冬季節(jié)，一碗暖暖的粥點就是非常不錯的選擇了，小編推薦五款時令粥，幫助寶寶預防疾病、增強體質(zhì)。

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圖片來源于華蓋

預防感冒：紅蘿卜馬蹄

　　材料：紅蘿卜150克，馬蹄250克，大米50克。

　　做法：

　　1、將紅蘿卜切片，將馬蹄去皮拍裂，和大米一起放到鍋中，加入適量的清水煲成粥。

　　2、粥煲好了之后，可以加入適量的糖或者鹽即可，如果小朋友不想吃飯，可以用這款清香的粥品代替白飯。

　　小編美食經(jīng)：這款粥點清熱消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，對于預防小朋友感冒具有一定的功效。

　　馬蹄含有一種抗病毒物質(zhì)可抑制流腦、流感病毒，能用于預防流腦及流感的傳播。馬蹄是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。

　　除了能夠有效預防感冒，馬蹄還能有助于寶寶的生長發(fā)育。 荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿 平衡，因此荸薺適于兒童食用。

　　小兒預防感冒小妙招

　　1、小朋友要常常鍛煉身體，多進行戶外活動，有利于增強體質(zhì)；

　　2、平常要注意天氣的冷暖變化，適當增減衣服；

　　3、平時可以多吃一些富含維生素C的蔬果，例如蘋果、橙、番茄等。