吃過多零食的孩子傷不起！

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　　商場上的零食花樣繁多，口味各異，不僅吸引了孩子的眼球，而且占領(lǐng)了孩子的胃。這些零食往往口味很重，孩子正處于生長發(fā)育階段，盡管味覺已經(jīng)很發(fā)達，但味蕾尚未發(fā)

　　育完全，對成人而言有一點點口味的食物，對孩子來說就是口味重的食物了。

　　長期食用過多零食嚴重影響孩子健康

　　1、增加生理負擔：調(diào)味料中多含有鈉。長期攝入鈉導致血壓升高。孩子的生理系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，攝取過多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉主要是由腎臟排出的。

　　2、誘發(fā)疾�。�孩子對食物口味的喜好，大多是從小養(yǎng)成的。若喜歡吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣。而甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分，就會對胰腺造成負擔。

　　3、養(yǎng)成挑食偏食壞習慣：嬰幼兒食品不要求太鮮美，過早地讓寶寶食用味精等鮮味劑，容易使孩子吃慣鮮美的食品，不喜歡吃淡而無味的食物，結(jié)果養(yǎng)成偏食挑食的壞毛病。

　　損害孩子健康的零食

　　1、可樂：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒較弱，故不宜較早或過多飲用可樂飲料。

　　2、烤羊肉串：羊肉串等煙熏、火烤食品，在熏烤過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，兒童若常吃這類焦化食品，致癌物質(zhì)可以在體內(nèi)積蓄，使成年后患癌的機率增加。

　　3、巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，容易產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快、食欲下降等不良反應。

　　4、爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。兒童對鉛解毒能力弱，常吃多吃極易發(fā)生慢性鉛中毒，造成食欲減退、腹瀉、煩躁、牙齦變紫以及生長發(fā)育改變等嚴重后果。

　　5、葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子多吃了會消耗體內(nèi)大量的膽堿、影響肝功能，還可造成兒童干燥癥。