4款瘦身草莓餐 吃出性感小蠻腰

　　說(shuō)到減肥的果蔬，很多人都能說(shuō)出一長(zhǎng)串名字，但是要說(shuō)什么水果瘦腰最有效，可能就不那么確定了，在小貝的妻子維多利亞的瘦腰秘方——不吃飯只吃草莓公布后，瘦腰水果之王的名號(hào)便被草莓奪取了，在瘦身心切的女士們心目中，草莓=小蠻腰!當(dāng)然，像貝嫂那樣極端的瘦身方法是不可取的，但草莓確實(shí)是十分有健康的瘦腰水果。

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　中醫(yī)認(rèn)為，草莓性涼味酸，無(wú)毒，具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。

　　而草莓能瘦腰的原因則主要是由于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。它的熱量也很低，100克草莓的熱量是30 大卡，草莓的瘦腰水果之王名號(hào)可不是憑空得來(lái)的哦。

　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，可愛(ài)的草莓身著艷裝，新鮮上市了!在這個(gè)甜美的草莓春日，姐妹們，讓我們拉開(kāi)瘦身的序幕，來(lái)學(xué)幾款美味的草莓餐，向小“腰”精邁進(jìn)吧!

　　先來(lái)DIY一道簡(jiǎn)單的草莓酸奶吧，它的步驟非常簡(jiǎn)單。