維生素在訴說(shuō)他們的“敵人”

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　　維生素B2：我的忌口對(duì)象是高脂肪和高纖維的食物

　　我同我的大哥維生素B1正相反，它排斥低脂肪的蛤蜊和魚(yú)，我卻不歡迎高脂肪和高纖維的食物。因?yàn)楦呃w維食物會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快腸內(nèi)容物流過(guò)的速度，從而降低人體對(duì)我的吸收率;而高脂肪膳食往往會(huì)抹殺我對(duì)人體健康的功效，易讓人們誤以為服用了我，便萬(wàn)事大吉，實(shí)質(zhì)上人體對(duì)我仍舊缺乏。

　　維生素B6：我的忌口對(duì)象是含硼食物

　　含硼的食物主要有南瓜、胡蘿卜和茄子等。它們?cè)谌梭w中若與我相遇，會(huì)生成影響人體對(duì)我吸收和利用的鉻合物。所以，在此懇求你：為了讓我對(duì)你的健康作出貢獻(xiàn)，在服用我時(shí)，暫時(shí)遠(yuǎn)離那些可愛(ài)的蔬菜吧。(圖片來(lái)源于CFP)