必讀的19個致命飲食誤區(qū)

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　　誤區(qū)7：葡萄糖能使人保持極佳的狀態(tài)

　　雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內(nèi)頭腦清醒、精神飽滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至?xí)�感覺到比以前更饑餓。

　　誤區(qū)8：未噴農(nóng)藥的水果不用洗

　　即使綠色水果，吃之前也要用水仔細(xì)地清洗干凈。水果果皮上(如草莓、蘋果)的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗凈就吃，就容易受到細(xì)菌的感染。

　　誤區(qū)9：甜味劑有助于減肥

　　很多人都知道吃塘容易發(fā)胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結(jié)果是讓你對糖更依賴。