晚上吃什么 冬瓜豆腐湯健康美味

　　冬季晚上吃什么能減肥？為了御寒，很多人都控制不住自己的嘴巴想吃些熱呼呼的東西。所以，冬天是很容易積累脂肪的哦！一起來(lái)看看冬瓜豆腐湯吧，不會(huì)發(fā)胖哦！

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　　冬天減肥晚上吃些油少的湯類(lèi)，最能生熱又不長(zhǎng)肉，但也是要在睡前三小時(shí)吃才會(huì)有效果的哦!推薦私家減肥湯“冬瓜豆腐湯”。

　　原料：冬瓜、豆腐

　　做法：冬瓜切成薄片，豆腐成丁狀。鍋內(nèi)盛水燒開(kāi)將冬瓜放下，再將豆腐放下。都快熟時(shí)放點(diǎn)鹽和雞精就OK了。記得不要放油��！如果喜歡創(chuàng)新，也可以加一些海帶片，或者豆腐換成千張絲。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：

　　冬瓜：膳食纖維、維生素、礦制元素的很好來(lái)源，脂類(lèi)含量甚微，糖類(lèi)含量也很低。

　　豆腐：優(yōu)質(zhì)蛋白（大豆蛋白，據(jù)研究有降血壓的作用呢！），很好的Ca源，熱量低。

　　注意：熱量再少，脂類(lèi)含量再低，如果想減肥都不能多吃。上述湯，一碗就可以了！睡前三小時(shí)哦！

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