芒種養(yǎng)生 專屬芒種節(jié)的3款美味

專屬芒種節(jié)的三款美味

　　(一)芒種時令飲食：桑椹

　　桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦�、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。

　　推薦芒種美味：桑椹果粥

　　原料：桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。

　　制作方法：

　　1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;

　　2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。