木瓜青紅絲的做法——粵菜

　　食譜原料：

　　主料：木瓜。

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　　工藝做法：烘焙。

　　配菜專(zhuān)區(qū)：素菜。

　　菜譜屬地：粵菜。

　　制作方法：

　　1.選料：每年7～9月份待果皮呈青黃色時(shí)開(kāi)始采收。

　　2.切絲：先將鮮果削去薄薄的一層外皮，縱剖成兩瓣，除去種子、果瓤，然后用清水洗凈。再用手工或切絲機(jī)切成細(xì)絲，用清水浸泡1天。

　　3.染色：取紅色及綠色食用色素。分別加水溶為染色液，將瓜絲撈出瀝干水氣后，放入染色液中染色。

　　4.糖漬：將染色后的瓜絲瀝干水分后，加入白砂糖拌和均勻入缸腌漬。待木瓜絲中滲出水分，把糖液稀釋以后，再添加白砂糖，使糖液濃度達(dá)到40%以上時(shí)，繼續(xù)浸漬2～3天。

　　5.烘干：將瓜條撈出，瀝凈糖液，攤放在烘盤(pán)上，入烘房烘干即為成品。

　　健康提示：

　　1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。

　　2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。

　　3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋(píng)果的48倍。

　　4、木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。

　　5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。

　　6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。

　　7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)

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