媽媽get√ 這才是寶寶吃水果的正確打開方式

　　水果營養(yǎng)豐富、口感好，是寶寶健康成長必不可少的食物之一，但給他們吃什么、怎么吃，可都是有講究的。那么，寶寶要怎么吃水果呢?這才是寶寶吃水果的正確打開方式!

　　榨汁吃——建議少吃

　　鮮榨果汁是時下備受人喜歡的飲料之一，酸甜的口感暢快下肚，大人們在喝鮮榨果汁的時候，也想給寶寶喝一點，但是寶寶可以喝果汁嗎?

　　美國兒科學(xué)會建議不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁，因為果汁對于這個年齡段的嬰兒沒有任何營養(yǎng)益處。6個月以上的嬰兒，每日可喝限量的果汁，每日攝取量不超過120-180毫升。新鮮水果的原汁需要加水按照1:1的比例稀釋后，才能給寶寶飲用，避免糖分過高侵蝕寶寶的牙齒。

　　煮熟吃——選擇性吃

　　燉蘋果是不少媽媽愛做的輔食之一，燉煮后的蘋果綿爛易入口，寶寶也愛吃。以蘋果為例，經(jīng)過高溫烹煮后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。尤其是寶寶腹瀉的時候，吃點煮熟的蘋果，還能起到止瀉的功效。但不是所有水果都適宜煮著吃的，除蘋果外，梨子、山楂都是可以作為加熱后食用的水果。需要提醒的是，為了保存水果中更多的水溶性維生素，我們建議水果以小煮3-5分鐘的方式烹煮，而非傳統(tǒng)的長時間燉煮。

　　挖泥吃——建議常吃

　　大多數(shù)寶寶接觸的第一道果泥，應(yīng)該就是蘋果泥了。取食的方法也非常簡單，只需將洗凈的水果一剖兩半，用小湯匙輕輕刮出泥狀果肉即可。原只蘋果刮泥，保留了蘋果中的水溶性維生素和纖維素，給寶寶的成長提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)。除了蘋果、梨子、香蕉也是適合刮泥的水果選擇之一。但注意，果泥氧化就會變色，還會滋生細菌，所以要隨吃隨刮。

　　此外，媽媽們還需要注意以下3個問題。

　　1、半歲前后、季節(jié)交替時，最好別給寶寶吃生水果。半歲前后的孩子最愛生病，尤其是男孩。而季節(jié)交替時，腸道疾病的發(fā)生率非常高。此時應(yīng)減少給孩子吃水果的次數(shù)，尤其是生水果。

　　2、芒果、菠蘿等熱帶水果容易引起過敏，不宜讓幼兒食用。比如，芒果吃多了，孩子容易長濕疹�？梢园堰@些水果煮成水，再喂給寶寶喝，就能降低過敏幾率。

　　3、掌握少量添加、仔細觀察的原則。由于每個寶寶的腸胃功能發(fā)育情況以及個人體質(zhì)不同，所以適合吃什么水果、吃多少，很不好界定。這就需要父母依具體情況而定�？上壬俳o寶寶喂一些，觀察其是否有腹瀉、過敏等不良反應(yīng)，再決定能不能喂。