當(dāng)寶寶成長到6個月后,母乳中的營養(yǎng)已無法完全滿足孩子的生長發(fā)育,這時要開始給嬰兒添加輔食。添加輔食除了補充營養(yǎng)之外,還可鍛煉寶寶的吞咽和消化能力。那么家長該如何科學(xué)地給寶寶添加輔食呢? 寶寶4-6個月時可以添加輔食。因為此時單純的母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不能滿足嬰兒生長發(fā)育的需要,這時候父母需要給嬰兒添加乳制品外的其他食物,這些添加的食物就稱為輔食。常見的嬰兒輔食有蛋黃、米粥、米粉、果泥、肉松、果汁、面條等。此時其腸胃淀粉酶及各種消化素已開始分泌,可以消化。 嘗試加少量粗糧促排便 孩子可以嘗試添加粗糧,一般從4—6個月加輔食后,就可添加少許了。粗糧的好處有:①保護心血管,控制寶寶肥胖的問題②可刺激腸道蠕動,加速排便③預(yù)防小兒糖尿病幾骨質(zhì)疏松④維護牙齒的健康。 適當(dāng)添加果汁助消化 嬰兒長到一定程序時可以添加果汁。適當(dāng)喝少量果汁可助消化、潤腸道,補充膳食中營養(yǎng)成分不足。不過最好是家里弄的新鮮水果或選擇嬰兒專用的果汁,成人所喝的果汁可能含大量添加劑或過多色素等,不適合寶寶飲用。 零食、輔食搭配吃 兒童正處于發(fā)育期,活動量大,所以可適當(dāng)吃點零食。正餐之外適當(dāng)補充零食,將零食和輔食搭配吃,能更好地滿足新新陳代謝的需求,但身為父母應(yīng)分清垃圾食品和“可食用”零食。吃零食應(yīng)講究營養(yǎng)價值,適量、少吃為佳。 注重食物配比&營養(yǎng)均衡 每個孩子的飯量不一樣,所以營養(yǎng)均衡和食物配比很重要。要培養(yǎng)孩子食欲廣泛,多餐,一般要乳類、米飯、水果、蔬菜、鈣劑等類食品調(diào)配得當(dāng),按需重復(fù)循序增加食量。判斷孩子是否吃得足夠,通過觀察體重就可以很好地反映飯量是否合適,應(yīng)該經(jīng)常給寶寶稱體重,即使寶寶的飯量很小、看上去比別的寶寶瘦,但只要成長曲線還在正常范圍內(nèi),媽媽就不必?fù)?dān)心。 營造快樂和諧進食環(huán)境 給寶寶喂輔食時,首先要營造一個快樂和諧的進食環(huán)境,最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候喂食。如果寶寶表示不愿吃時,千萬不可強迫寶寶進食。例如寶寶不喜歡吃蛋黃,可以嘗試改變烹調(diào)雞蛋的方法。同樣,在給寶寶添加輔食時如果是寶寶不接受性的食物,也可采用這些辦法:示范如何咀嚼食物;品嘗各種新口味;注意食物的質(zhì)與量;重視寶寶的獨立性;勿在孩子面前評食物;可用同伴力量鼓勵進食。 |
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